Manfaat Buah Alpukat yang Sangat Banyak untuk Kesehatan Kita

Seperti kita ketahui kalau buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang sangat kaya akan manfaat. Buah dengan kulit khas mengkilat dan daging buah yang cenderung lembek dan berbentuk seperti bubur ini diketahui banyak sekali manfaat dan nilai gizinya, termasuk kandungan karbohidrat alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan Anda, kandungan lemak alami, serat diet, kaya akan protein dan berbagai zat lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Buah Alpukat

Seperti dijelaskan diatas, kalau buah alpukat ini memiliki manfaat yang sangat berlimpah. Dari mulai untuk menjaga kesehatan, sebagai perawatan kecantikan dan bahkan sanggup membantu untuk melancarkan program diet Anda. Berikut merupakan manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu masalah yang kerap terjadi di tengah-tengah kehidupan manusia modern. Hal ini seiring dengan perubahan perilaku dan gaya hidup yang cenderung lebih memuja cara-cara yang instan dan mulai tersisihnya bahan-bahan alami. Maka dari itu, untuk memerangi kolesterol jahat dalam tubuh kita, sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi buah alpukat, minimalnya satu buah per hari.

Tekanan darah

Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menyebabkan beberapa penyakit yang lebih berbahaya untuk kesehatan kita, disinilah Anda bisa mengambil manfaat buah alpukat sebagai breaker guna menurunkan dan mengontrol tekanan darah, hal tersebut karena dalam buah alpukat ini terkandung zat potasium yang yang berfungsi untuk mengontrol dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Mengontrol gula darah

Bagi Anda penderita diabetes atau Anda yang sekarang ini sedang menjaga kadar gula darah, sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi alpukat karena kandungan lemak tak jenuh tunggal atau mono-saturated fat yang terdapat dalam buah alpukat ini dipercaya mampu untuk membantu mengatasi resistensi insulin dan juga sangat baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

Melindungi dari kanker

Banyak penelitian yang mengatakan kalau salah satu manfaat buah alpukat ini mampu untuk membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit kanker, misalnya saja seperti kanker kulit, kanker mulut dan kanker prostat. Maka dari itu, mengkonsumsi setidaknya satu buah alpukat setiap hari akan menurunkan resiko kemungkinan terserang penyakit kanker sebanyak 5 sampai 10 persen.